Minum Air Serai Sebelum Tidur Sangat Berkhasiat, Cara Membuatnya Mudah

digtara.com – Tips kesehatan dari dr.Zaidul Akbar ini cukup sederhana. Hanya dengan minum air serai sebelum tidur, Anda akan mendapatkan manfaat yang besar.

Baca Juga:

• Tabrak Dump Truk, Mahasiswa Undana Kupang Meninggal di Tempat
• Daftar Harga Emas Pegadaian Rabu 20 September 2023, Antam dan UBS
• Kasat Lantas Polres Sikka Dilaporkan ke Propam, Ini Kasusnya

Serai atau sereh adalah jenis tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan. Bahan ini biasa dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.

Sereh dalam bahasa Inggris dikenal juga dengan istilah Lemongrass.

dr Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah, sangat menganjurkan untuk minum air rebusan serai sebelum tidur. Minuman serai bisa membantu untuk membersihkan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

“Fase malam merupakan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya,” kata dr Zaidul Akbar melansir dari kanal YouTube Bisikan.com Sabtu (24/9/2022).

Jadi sebelum tidur dr Zaidul Akabr memberikan anjuran untuk minuman herbal yang rendah kalori ini.

Bahkan menurut Zaidul Akbar, bukan hanya serai tapi bisa juga memilih untuk mengelolah rimpang jahe dan kunyit yang direbus dan meminum airnya.

“Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya menyarankan sih lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah. Contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit,” terang dr.Zaidul Akbar.

Mudah Membuatnya

Adapun cara membuatnya juga cukup mudah.

Pertama pilihlah salah satu dari rimpang mau itu jahe, kunyit, atau serai. Kemudian potong kecil atau diiris tipis. Setelah dipotong kecil lalu masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.

Tunggu hingga uapnya keluar dan minum sebelum tidur pada waktu malam hari. Seseorang juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.

“Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu,” lanjutnya.

Meminum air serai pada saat tidur bisa membersihkan racun dalam tubuh, dan membuat kualitas tidur menjadi baik, hingga bangun nanti terasa segar.

“Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, tidak terbebani oleh nasi Goreng,” kata dr.Zaidul Akbar.