Berpuasa Bulan Ramadhan di Tengah Pandemi Covid-19, WHO Berikan Tipsnya

digtara.com – Bulan suci Ramadhan akan segera tiba. Namun, tahun ini, Ramadhan akan terasa berbeda dari tahun sebelumnya. Umat muslim seluruh dunia akan menjalani puasa di tengah wabah pandemi corona virus disease (covid-19). Bulan Ramadhan di Tengah Pandemi Covid-19

Baca Juga:

• Tabrak Dump Truk, Mahasiswa Undana Kupang Meninggal di Tempat
• Daftar Harga Emas Pegadaian Rabu 20 September 2023, Antam dan UBS
• Kasat Lantas Polres Sikka Dilaporkan ke Propam, Ini Kasusnya

Ibadah shalat tarawih pun diimbau dilaksanakan di rumah saja, berbuka puasa ditiadakan di lokasi yang menimbulkan keramaian. Namun physical distancing juga diimbau terus dilaksanakan secara ketat.

Nah, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengeluarkan edaran di situs resminya agar umat muslim tetap sehat berpuasa selama bulan Ramadhan di tengah pandemi covid-19. Berikut tipsnya:

1. Memenuhi kebutuhan gizi dan hidrasi saat berbuka

Kekebalan tubuh yang ekstra saat bulan Ramadan tentu harus dimiliki. Selain mempertahankan stamina di kala bekerja dan berpuasa, cukup asupan gizi pun bisa meminimalkan risiko terinfeksi covid-19.

Untuk itu, penting agar memperhatikan asupan gizi dan hidrasi saat berbuka. Cara mudahnya, Anda bisa mengonsumsi makanan segar, bukan kemasan, tak lupa memperbanyak minum air putih.

2. Tetap menjalankan aktivitas fisik

Aktivitas fisik juga diimbau untuk tetap dilakukan selama berpuasa. Meski memang ada pembatasan secara intensitas dan jenis gerakan yang dipilih, namun ini penting untuk tetap menjaga kebugaran. Mengingat penerapan pembatasan sosial, olahraga di dalam ruangan dan mengikuti kelas online lebih dianjurkan.

3. Menghindari penggunaan rokok dan tembakau

Penggunaan tembakau tidak disarankan dalam situasi apa pun, termasuk selama Ramadhan dan saat pandemi covid-19. Sebab, perokok umumnya sudah memiliki kapasitas paru-paru yang berkurang. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko seseorang terjangkit virus corona dan menyebabkan seseorang tidak bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik.

4. Memperhatikan pembatasan fisik dan kebersihan diri saat beramal

Bulan suci Ramadhan rasanya tidak lengkap tanpa pemberian amal kepada orang yang membutuhkan dan para yatim piatu. Apabila Anda ingin tetap bersedekah, pastikan anjuran untuk pembatasan fisik dan menjaga kebersihan diri tetap diterapkan.Contohnya tidak menciptakan kerumunan, mengantre dalam jarak yang ditentukan, menggunakan pelindung diri seperti masker, menghindari menyentuh wajah dan senantiasa mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun. (sumber: situs resmi WHO)

[ya]

https://www.youtube.com/watch?v=RcyJYBmdZo0

Saksikan video-video terbaru lainnya hanya di Channel Youtube Digtara TV. Jangan lupa, like comment and Subscribe.