Inilah, 5 Khasiat Mengkonsumsi Buah Mangga Bagi Kesehatan

digtara.com – Siapa yang tidak kenal dengan buah mangga? Buah yang satu ini memang sudah menjadi favorit masyarakat indonesia. Buah mangga yang sudah matang bisa dikonsumsi secara langsung dalam keadaan segar atau sebagai campuran es, dalam bentuk irisan atau diblender sebagai jus. 5 Khasiat Mengkonsumsi Buah Mangga Bagi Kesehatan

Baca Juga:

• Tabrak Dump Truk, Mahasiswa Undana Kupang Meninggal di Tempat
• Daftar Harga Emas Pegadaian Rabu 20 September 2023, Antam dan UBS
• Kasat Lantas Polres Sikka Dilaporkan ke Propam, Ini Kasusnya

Selain memiliki rasa yang khas dan daging buah yang lezat dan nikmat, ternyata buah mangga juga memiliki beberapa kandungan gizi yang cukup tinggi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman MSN, Rabu (24/6/2020).

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Mangga mengandung enzim pencernaan seperti amilase yang bisa memecah karbohidrat kompleks menjadi gula sederhana.

Baca Juga: Pakai Kaus Kaki Basah Saat Tidur Bermanfaat Bagi Kesehatan

Hal ini bisa membantu meningkatkan proses pencernaan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan dalam aspek ini. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Texas A&M University menemukan bahwa polifenol pada mangga bisa membantu meringankan gejala sembelit.

2. Membantu Mengobati Diabetes

Sebuah penelitian terhadap 20 orang dewasa yang gemuk menunjukkan bahwa mengonsumsi setengah mangga segar selama 12 minggu menghasilkan penurunan kadar glukosa darah.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Institut Penelitian Teknologi Pangan Pusat membuktikan bahwa ekstrak kulit mangga memiliki sifat antidiabetes.

Studi lain yang dilakukan oleh Suzuka University of Medical Science menunjukkan bahwa mangiferin dalam mangga mungkin memiliki efek menguntungkan pada mereka yang menderita diabetes tipe 2.

3. Obati Anemia

Mangga mengandung zat besi, yang bisa membantu mengatasi anemia pada individu dan wanita hamil. Vitamin C dalam mangga juga bisa membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Baca Juga: Tak Ada Biaya, Korban Penembakan Pilih Pengobatan Luar

4. Membantu Menurunkan Kolesterol

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Universitas Madras, mangiferin pada mangga ditemukan mampu menurunkan kadar kolesterol pada tikus laboratorium.

Mangiferin juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik, yakni HDL (high-density lipoprotein).

5. Tingkatkan Kesehatan Hati

Konsumsi mangga bisa meningkatkan fungsi hati. Beberapa bukti anekdotal menunjukkan bahwa konsumsi mangga mentah bisa membantu dalam mengobati gangguan hati.

Baca Juga: Pilkada Serentak di Sumut Harus Tetap Terapkan Protokol Kesehatan secara Ketat

https://www.youtube.com/watch?v=0KAztfugKB4

Saksikan video-video terbaru lainnya hanya di Channel Youtube Digtara TV. Jangan lupa, like comment and Subscribe.

5 Khasiat Mengkonsumsi Buah Mangga Bagi Kesehatan